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フラクタルワークアウト、運動・呼吸で心の健康を支える予防支援プログラムを開始

公開日:2026年05月18日

フラクタルワークアウト株式会社は、法人や健保組合向けに「メンタルヘルス予防支援プログラム」の提供を開始しました。ストレスや疲労、睡眠の質、運動不足といった課題に対し、従来の相談窓口や研修だけでは日常のセルフケアまで実装しにくいという背景があります。本プログラムは、運動や呼吸、コンディショニングを組み合わせることで、保健師や産業医による予防施策を補完します。従業員が自ら心の健康を保てるよう、身体面からアプローチする点が特徴です。

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ポイント

1
フラクタルワークアウトが運動・呼吸で心の健康を支える予防プログラムを開始
2
保健師・産業医の専門対応を補完する予防・健康づくり施策として位置づけ
3
組織単位の健康傾向を把握し、次年度の保健事業に活用可能なレポートを提供

背景：メンタルヘルス対策の現場課題

多くの職場では、メンタルヘルス対策として相談窓口の設置や研修が行われています。しかし、相談前のセルフケア施策が不足していたり、ストレスや疲労の蓄積に本人が気づきにくかったりという課題があります。研修を実施しても日常行動に結びつかず、単発で終わってしまうケースも見られます。保健師や産業医の専門対応に入る前の予防施策をどう設計するかが、現場の悩みです。

プログラムの特徴：運動・呼吸・健康教育の組み合わせ

本プログラムは、医療行為ではなく予防・健康づくりとして提供されます。健康教育では、ストレスと身体反応の基礎知識、疲労の見分け方、睡眠とパフォーマンスの関係などを整理します。その上で、運動や呼吸、ストレッチを組み合わせたセルフケア施策を、業務前後やリモートワーク中でも実践しやすい形に落とし込みます。オンラインを中心に、必要に応じて対面施策も設計し、拠点分散やシフト勤務にも対応します。また、個人を特定しない形で組織単位の健康傾向を把握し、施策の効果検証と改善に役立てます。

具体的なセルフケア施策の内容

日常業務に取り入れやすいセルフケアとして、業務前後の短時間コンディショニングや呼吸を整えるミニセッションを用意しています。肩こりや腰痛、倦怠感に対応した軽運動のほか、睡眠前後のセルフケア、リモートワーク中の身体活動低下対策なども含まれます。健康教育と身体活動を組み合わせ、従業員が自身の不調に気づき、適切な相談タイミングを見極められるよう支援します。

導入の流れとフラクタルワークアウトの強み

導入は、初回相談で現状課題や既存施策を整理することから始まります。健康教育や運動、呼吸のコンディショニングの範囲を決定し、周知文面や参加導線を設計した上で、オンラインまたは対面で実施します。参加状況やアンケート結果をレポート化し、次年度の保健事業や健康経営施策に反映できる形で改善提案を行います。当社は原宿駅前で完全個室のパーソナルジムを運営し、厚生労働大臣認定の健康増進施設としての知見を活かした支援が可能です。