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フラクタルワークアウト、GW明けの「5月病対策プログラム」を提供開始

公開日:2026年04月09日

フラクタルワークアウト株式会社は、ゴールデンウィーク明けに起きやすい従業員の不調や早期離職リスクに対応する「5月病対策プログラム」の提供を開始しました。4月の環境変化と大型連休によるリズムの乱れは、生産性低下やメンタルヘルス不調の原因となりがちです。同プログラムは、こうした課題に「気合い」ではなく「運用」で先回りする仕組みを企業に提供します。

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ポイント

1
就業中に組み込める短時間運動と、状態を整えるセルフコンディション教育をセットで提供
2
新入社員から管理職まで対象別に設計し、参加率や継続率などの運用指標で効果を管理
3
相談の出遅れや疲労蓄積を防ぎ、早期離職リスクに先回りして介入することを目指す

プログラムの背景と目的

4月は入社や異動で組織環境が大きく変わる時期です。業務が立ち上がり始めたところで大型連休に入るため、GW明けに再加速できず、スタートが遅れるケースが少なくありません。この局面では、生活リズムの乱れやストレスの自覚遅れが起こりやすく、欠勤や集中力低下、いわゆる「プレゼンティーイズム」として表面化します。

フラクタルワークアウトのプログラムは、こうした5月以降に連鎖する不調の入り口を、運動習慣とセルフコンディションの「共通言語」で早期に整えることを目的としています。単発のイベントで終わらせず、継続的な運用として組み込む設計が特徴です。

具体的な提供内容

プログラムは主に3つの要素で構成されます。

第一に、就業中に実装できる短時間運動です。オンラインLIVEや対面形式で、業務の合間に組み込みやすいメニューを提供します。運動が苦手な人も参加できる強度設計とし、週次の実施設計まで含めて継続を前提としています。

第二に、**セルフコンディション教育**です。これは研修または動画で提供され、睡眠・疲労・回復・休憩・姿勢など、自分の状態を把握し整える具体的な行動を標準化します。新入社員、若手、中堅、管理職、現場職など、対象別に設計されている点が特徴です。

第三に、**管理職向けの受け皿整備**（任意）です。GW明けから6月にかけての崩れやすい局面で、声かけや面談、業務配分の観点を整理します。また、誰に何をどう相談すればよいかという「相談導線」を明確化し、属人化しがちな対応を運用テンプレートで平準化する支援を行います。

運用指標で効果を可視化

このプログラムは「施策のやりっぱなしを止める」ことを重視しており、効果を測るための運用指標を設定します。具体的には、運動プログラムの**参加率**や**継続率**、睡眠や疲労に関する自己申告指標の推移（個人を特定しない集計）、そして欠勤・遅刻早退や相談導線の利用状況などが挙げられます。これらの一次情報を元に月次レビューを行い、PDCAサイクルを回して改善につなげます。

導入の流れは、初回のヒアリングから始まり、実施設計、展開準備、実際の実施、月次レビュー、そして6月以降の更新へと進みます。同社は初回の情報交換で、対象別設計案や週次の実施パターン、社内展開の導線までをたたき台として提示するとしています。